DIETA VERDE II

 

• Este plan alimenticio debe realizarse durante 1 semana. Recuerda que después de este menú debes descansar dos semanas antes de volver a retomarla.
• Te recordamos que a media mañana y a media tarde se tiene que consumir una fruta pequeña, un yogurt o un bol de cereales. 

 

SEGUNDA SEMANA

Día 1
Desayuno: 

 

• 1 infusión, 3 galletitas de salvado con queso.

Almuerzo:

• 1 revuelto de zapallitos con un huevo. 1 fruta.

Merienda:

• 1 infusión y 3 galletitas de salvado con dulce dietético.

Cena: 

• Caldo de verduras, un filete de merluza con puré de papas. Gelatina.

Día 2
Desayuno: 

• 1 infusión con 3 galletitas de salvado untadas con queso cottage

Almuerzo: 

• Caldo de verdura, una ensalada de zanahoria, tomate y huevo. 1 fruta.

Merienda:

• 1infusión con 1 rebanada de pan de salvado untado con dulce diet.

Cena: 

• Sopa de verduras, 1 bife pequeño con un tomate cortado al medio. Gelatina

Día 3
Desayuno: 

• 1 jugo de pomelo y una manzana pequeña.

Almuerzo:

• 1 milanesa de soja con puré de calabaza. 1 fruta.

Merienda: 

• 1 infusión con 3 galletitas de salvado untadas con queso diet.

Cena: 

• Caldo de verdura, un plato de tallarines con salsa de tomate. Gelatina.

Día 4
Desayuno: 

• 1 infusión con una rebanada de pan de salvado untada con queso diet.

Almuerzo:

• 1sopa de verdura, 1/4 de pollo sin piel con un tomate cortado al medio. 1 fruta.

Merienda: 

• 1 infusión con 3 galletitas de salvado untadas de dulce dietético.

Cena: 

• Caldo de verdura, salpicón de ave con 1 cucharadita de mayonesa. 1 fruta.

Día 5
Desayuno:

• 1 infusión con 3 galletitas de salvado con queso cottage.

Almuerzo: 

• 1 tortilla de espinacas o acelga. 1 fruta.

Merienda: 

• 1 infusión y 2 rodajas de pan de salvado con dulce diet.

Cena: 

• Sopa de verduras, berenjenas con tomates y mozzarella, una porción de ensalada de tomate y zanahoria.

Día 6
Desayuno: 

• 1 jugo de pomelo con 3 galletitas de salvado con queso descremado.

Almuerzo: 

• Sopa de verdura, una ensalada de apio, manzana y palmitos. Gelatina.

Merienda: 

• 1 infusión con 2 rebanadas de pan de salvado con queso cottage.

Cena: 

• Caldo de verduras, 2 tomates rellenos de arroz. 1 fruta

Día 7
Desayuno:

• 1jugo de naranja con 3 galletitas de salvado con queso descremado.

Almuerzo: 

• Sopa de verdura, 1 milanesa de soja con ensalada completa.

Merienda: 

• 1 infusión con 2 galletas de arroz con queso cottage.

Cena: 

• Sopa de verdura, 1 hamburguesa casera con una ensalada. Gelatina

 

 

• Beber 2 litros diarios de agua.
• Ante cualquier malestar acuda a su médico.