DIETA VERDE II

Ahora que ya has realizado la primera semana de la dieta verde te ofrecemos el menú semanal de la segunda semana. ¿Has obtenido los resultados esperados? ¡Cuéntanoslo!

INDICACIONES

 

  • Este plan alimenticio debe realizarse durante 1 semana. Recuerda que después de este menú debes descansar dos semanas antes de volver a retomarla.
  • Te recordamos que a media mañana y a media tarde se tiene que consumir una fruta pequeña, un yogurt o un bol de cereales. 

 

DIETA

SEGUNDA SEMANA

Día 1
Desayuno:
 

 

  • 1 infusión, 3 galletitas de salvado con queso.

Almuerzo:

  • 1 revuelto de zapallitos con un huevo. 1 fruta.

Merienda:

  • 1 infusión y 3 galletitas de salvado con dulce dietético.

Cena: 

  • Caldo de verduras, un filete de merluza con puré de papas. Gelatina.

Día 2
Desayuno:
 

  • 1 infusión con 3 galletitas de salvado untadas con queso cottage

Almuerzo: 

  • Caldo de verdura, una ensalada de zanahoria, tomate y huevo. 1 fruta.

Merienda:

  • 1infusión con 1 rebanada de pan de salvado untado con dulce diet.

Cena: 

  • Sopa de verduras, 1 bife pequeño con un tomate cortado al medio. Gelatina

Día 3
Desayuno

  • 1 jugo de pomelo y una manzana pequeña.

Almuerzo:

  • 1 milanesa de soja con puré de calabaza. 1 fruta.

Merienda: 

  • 1 infusión con 3 galletitas de salvado untadas con queso diet.

Cena: 

  • Caldo de verdura, un plato de tallarines con salsa de tomate. Gelatina.

Día 4
Desayuno: 

  • 1 infusión con una rebanada de pan de salvado untada con queso diet.

Almuerzo:

  • 1sopa de verdura, 1/4 de pollo sin piel con un tomate cortado al medio. 1 fruta.

Merienda: 

  • 1 infusión con 3 galletitas de salvado untadas de dulce dietético.

Cena: 

  • Caldo de verdura, salpicón de ave con 1 cucharadita de mayonesa. 1 fruta.

Día 5
Desayuno:

  • 1 infusión con 3 galletitas de salvado con queso cottage.

Almuerzo: 

  • 1 tortilla de espinacas o acelga. 1 fruta.

Merienda: 

  • 1 infusión y 2 rodajas de pan de salvado con dulce diet.

Cena: 

  • Sopa de verduras, berenjenas con tomates y mozzarella, una porción de ensalada de tomate y zanahoria.

Día 6
Desayuno: 

  • 1 jugo de pomelo con 3 galletitas de salvado con queso descremado.

Almuerzo: 

  • Sopa de verdura, una ensalada de apio, manzana y palmitos. Gelatina.

Merienda: 

  • 1 infusión con 2 rebanadas de pan de salvado con queso cottage.

Cena: 

  • Caldo de verduras, 2 tomates rellenos de arroz. 1 fruta

Día 7
Desayuno:

  • 1jugo de naranja con 3 galletitas de salvado con queso descremado.

Almuerzo: 

  • Sopa de verdura, 1 milanesa de soja con ensalada completa.

Merienda: 

  • 1 infusión con 2 galletas de arroz con queso cottage.

Cena: 

  • Sopa de verdura, 1 hamburguesa casera con una ensalada. Gelatina

 

TEN EN CUENTA

 

  • Beber 2 litros diarios de agua.
  • Ante cualquier malestar acuda a su médico.