DIETA QUEMAGRASA

Si además de hacer dieta te ves capaz de complementarla con un poco de ejercicio, la Dieta Quemagrasas te reportará muchos beneficios. ¿Por qué no la pruebas? ¡Anímate!

La característica principal de esta dieta es que se debe hacer paralelamente a un estricto programa de ejercicios. Se recomienda hacer diariamente entre una y una hora y media de deporte.

Se deben realizar ejercicios aeróbicos durante 20 minutos y combinarlos con ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar durante la semana. Por ejemplo: los miércoles y viernes hay que realizar ejercicios focalizados a los muslos y pectorales. Los martes y los jueves centrarse en los brazos y dorso y los sábados ejercicios de abdomen.

Además, deberás tomar como mínimo litro y medio de agua durante el día.

Para ver resultados debes realizar esta dieta por tres meses.
DIETA

Desayuno

 

  • 1 Taza de melón
  • 1 Sándwich de pechuga de pavo con pan integral


Almuerzo

  • 1 taza de puré de papa
  • 1 taza de atún en agua
  • 1 taza de lechuga y brócoli

Comida

  • 2 tazas de arroz integral al vapor
  • 1 taza de espinacas cocidas
  • 300 grs. de carne, pollo o pescado

Cena

  • 1 tomate
  • 1 zanahoria
  • 1 taza de lechuga
  • 1 gelatina
  • 1 taza de jícama

 

RECOMENDACIONES

Consulta con tu médico antes de iniciar cualquier tipo de dieta.