Dieta Vegetariana Para Adelgazar

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DIETA OVOLACTOVEGETARIANA

DIETA OVOLACTOVEGETARIANA
Con esta dieta vegetariana ovalactovegetariana conseguirás eliminar toxinas y bajar 5 kilos en 15 días.
INDICACIONES

 

  • Se pueden llegar a perder 5 kilos en 2 semanas.
  • Las verduras y las hortalizas deben cocinarse al vapor, a la parrilla, crudas, hervidas o asadas.
  • Se puede comer cualquier tipo de fruta, evitando el plátano y las uvas.

 

DIETA

DÍA 1 
Desayuno: 

 

  • Té con leche o té solo
  • 4 galletas integrales

A media mañana: 

  • 1 pieza de fruta

Comida: 

  • Ensalada de tomate, lechuga, zanahoria y requesón
  • Pimientos asados rellenos de arroz
  • 1 infusión

Merienda: 

  • 1 café con leche
  • 1 gelatina

Cena: 

  • Caldo de verduras
  • Tomates con orégano y queso fresco
  • 1 yogur desnatado

DÍA 2

Desayuno: 

  • Café con leche con 30 gr. de cereales

A media mañana: 

  • 1 yogur desnatado

Comida: 

  • Ensalada de lechuga, tomates y espárragos
  • Frijoles con arroz
  • 1 ensalada de frutas

Merienda: 

  • Té con leche

Cena: 

  • Puré de calabacín
  • Alcachofas asadas o hervidas
  • 1 infusión

DÍA 3 
Desayuno: 

  • Zumo de naranja o de pomelo
  • 1 tostada con tomate o queso fresco

A media mañana: 

  • 1pieza de fruta

Comida: 

  • Espinacas con ajitos y cebolla
  • 1 tortilla de dos huevos
  • 1 fruta

Merienda: 

  • 1 gelatina

Cena: 

  • Caldo de verduras
  • Parrillada de verduras
  • 1 infusión

 

TEN EN CUENTA

 

  • Esta dieta carece de proteínas por ello se deben de ingerir alimentos lácteos.
  • No exceder del tiempo indicado.
  • Se debe beber mucha agua, mínimo 2 litros diarios.