DIETA MACROBIÓTICA

El Dr. George Oshawa basa esta dieta en la búsqueda del equilibrio físico y emocional con el yin-yang.

INDICACIONES

 

  • La carne está prohibida y el pescado se puede comer de manera ocasional.
  • Se puede seguir la dieta hasta conseguir el peso deseado.
  • Es muy importante beber agua, mínimo 2 litros diarios.
  • Se aconseja practicar algún tipo de deporte.

 

DIETA

Desayuno:

 

  • 1 taza de té y 2 tostadas integrales

Almuerzo:

  • 1 pieza de fruta

Comida:

  • 100 gr. de arroz blanco y 150 gr. de verduras variadas

Merienda:

  • 1 pieza de fruta del tiempo

Cena:

  • Crema de espárragos y 100 gr. de espinacas al vapor

 

TEN EN CUENTA

 

  • Antes de empezar cualquier dieta consulta con tu médico.