DIETA DEL TOMATE Y LA PIÑA

Esta dieta consiste en la administración de todo tipo de proteínas. Además, solo aporta unas 1.000 calorías al día y te proporciona más vitaminas y sales minerales al cuerpo. 

Esta dieta aportará muchas vitaminas a tu organismo, tanto el tomate como la piña son alimentos muy ricos. 
La piña contiene un 85% de agua, hidratos de carbono y fibra. Por eso, es excelente para las dietas adelgazantes,además te ayudará a mejorar problemas de retención de líquidos, de estreñimiento, de hipertensión, estrés, etc. 
Por otro lado el tomate, aunque se considere un alimento poco enérgetico, es una buena fuente de fibra y contiene un alto nivel de vitaminas, C y E.
INDICACIONES

 

  • Esta dieta es rica en proteínas.
  • El tomate se come crudo, evitando la piel y las semillas.
  • Bebe abundante agua, al menos 2 litros al día.


Alimentos permitidos:

  • Carnes magras
  • Huevos duros
  • Verduras crudas o cocidas
  • Rabanitos
  • Pepinos con piel
  • Pimientos verdes
  • Ensaladas
  • Fruta seca


Alimentos prohibidos:

  • Plátanos
  • Dátiles
  • Higos
  • Uvas
  • Mandarinas
  • Bayas
  • Zumos de fruta
  • Mermeladas

La carne la puedes preparar: frita, hervida, a la plancha y ahumada.

Para preparar la cena de los martes, jueves y sábados tienes que: cortar los tomates por la mitad, introduce una loncha de queso magro entre ambas mitades y los cocinas a la plancha. Se condimentan con 15 gramos de aceite de oliva, sal, vinagre, orégano y 8 hojas de albahaca.

DIETA

LUNES, MIÉRCOLES, VIERNES Y DOMINGO
Desayuno:

 

  • Batido a base de 200 gramos de tomates
  • Zumo de medio limón, sal, pimienta y perejil triturado

Comida:

  • 300 gramos de tomates en ensalada
  • Aliñarla con 15 gramos de aceite de oliva
  • Zumo de medio limón, perejil, albahaca, media cebolleta, un poco de apio, una hoja de laurel, un pellizco de oréganos y otro de pimentón (previamente picar todas las hierbas)
  • Una rebanada de pan tostado
  • 3 rodajas de piña embebidas en un cuarto de litro de vino blanco seco

Cena:

  • 200 gramos de tomates en ensalada
  • Aliñarla con 15 gramos de aceite de oliva y vinagre
  • 6 hojas de albahaca y perejil
  • 80 gramos de queso magro cortado en taquitos
  • 1 rebanada de pan tostado
  • 1 rodaja de piña en vino blanco.


MARTES, JUEVES Y SÁBADO
Desayuno:

  • Zumo de tomates
  • 1 huevo escalfado
  • 1 rebanada de pan tostado

Comida:

  • 300 gramos de tomates en ensalada
  • Aliñarla con 20 gramos de aceite de oliva y sal vegetal
  • 6-8 hojas de albahaca
  • 1 huevo duro
  • 1 anchoa en aceite
  • 1 rebanada de pan tostado
  • 4 rodajas de piña con limón
  • Un cuarto de litro de vino blanco seco

Cena:

  • 200 gramos de tomates con queso
  • 1 rebanada de pan tostado
  • 3 rodajas de piña con limón
  • Un cuarto de litro de vino blanco

 

TEN EN CUENTA

 

  • Esta dieta se sigue entre 8 y 10 días.
  • Es importante que no te saltes ninguna comida.
  • En este régimen se prevé la ingestión diaria de 35 gramos de proteínas, 20 gramos de lípidos y 20 gramos de glúcidos, más vitaminas y sales minerales.
  • Antes de comenzar la dieta consulta con tu médico.