DIETA DE UNA SEMANA

DIETA DE UNA SEMANA
La dieta de una semana permite adelgazar hasta 4 kilos en una semana comiendo 4 veces al día.
INDICACIONES

 

  • Para obtener los resultados estimados no debes saltarte ninguna comida.
  • Te aconsejamos que realices ejercicio físico.
  • Beber mucha agua, al menos 2 litros diarios.
  • Puedes variar los platos indicados con los de otros días.

 

DIETA

DESAYUNO Y MERIENDA:

 

  • Café, té o infusión
  • 2 tostadas con mermelada light o queso descremado
  • 1 yogur desnatado

COMIDA
Día 1:

  • Ensalada de frutas

Día 2:

  • Pimiento al horno
  • 2 kiwis

Día 3:

  • Soufflé de calabaza

Día 4:

  • Patatas al horno
  • Tortilla de champiñones y cebolla

Día 5:

  • Ensalada de frutas

Día 6:

  • Ensalada de verduras frescas
  • 1 naranja

Día 7:

  • Media porción de espaguetis con salsa de tomate (sin queso rallado)

CENA
Día 1:

  • Pollo a la plancha o hervido (sin piel)
  • Ensalada vegetal

Día 2:

  • Filete de ternera
  • Ensalada vegetal

Día 3:

  • Champiñones o berenjenas a la plancha
  • Ensalada vegetal
  • 1 rodaja de piña o un melocotón

Día 4:

  • Filete de pescado al papillón
  • Ensalada mixta

Día 5:

  • Pescado al horno
  • Puré de manzana o de calabaza

Día 6:

  • Arroz integral con pescado, marisco o pollo
  • 1 melocotón

Día 7:

  • Pescado al papillón
  • Compota de manzana

 

TEN EN CUENTA

 

  • Esta dieta solo se puede realizar durante 7 días.