DIETA DE SOPA DE TOMATES

La dieta de sopa de tomates está planteada para una semana de duración y pretende depurar el organismo y quemar grasas de forma rápida. El elemento principal de esta dieta es una sopa que se debe tomar diariamente y en la cantidad que se desee, ya que aporta muy pocas calorías.

 

• Duración de la dieta: 7 días.
• El peso estimado a perder es de 4 a 7 kilos.
• Es una dieta que aporta 700 calorías aproximadamente.

 

Ingredientes para preparar la sopa:

 

• 6 tomates o 2 latas grandes de tomate
• 2 pimientos verdes
• 6 cebollas
• 1 repollo grande
• 1 ramita de apio

Elaboración de la sopa:

Limpiar todos los ingredientes. En una olla cocinar todos las verduras hasta que estén cocidas, añadir una pizca de sal y pimienta. Finalmente licuar toda la mezcla con la batidora. 

También se puede comer frutas, verduras, arroz integral, algo de carne magra, leche descremada, zugos, té,café o mate sin azúcar, lo demás está prohibido comer.

Primer día:

 

• Toda la sopa y frutas que desee.

Segundo día:

• Toda la sopa y verduras que desee.

Tercer día:

• Toda la sopa, frutas y verduras que desee.

Cuarto Día:

• Toda la sopa y leche descremada que desee.

Quinto día:

• Toda la sopa y carne magra que desee.

Sexto día:

• Toda la sopa, carne magra y tomates que desee.

Séptimo día:

• Toda la sopa, carne magra y tomates que desee.

 

Es una dieta monótona que rompe los hábitos alimentarios. Al no ser una dieta variada, cae en deficiencias de proteínas, vitaminas y minerales. Como los alimentos que componen la sopa poseen un escaso valor calórico, su aporte energético es bajo. Además no proporciona suficientes aminoácidos y ácidos grasos esenciales, calcio, hierro y vitaminas A, D, E y K.

Las personas en tratamiento médico, los niños y las mujeres embarazadas, no deben llevarla a cabo.

Es muy importante acudir al médico antes de iniciar cualquier dieta.