DIETA CARRERA

DIETA CARRERA
Dieta instantánea para personas sanas que quieren bajar de peso en poco tiempo para acudir algún acontecimiento especial. 
INDICACIONES

 

  • Esta dieta debe seguirse durante solo 3 días.
  • Cada día se puede llegar a perder 500 gramos.
  • Beber mucha agua, al menos 8 vasos al día.

 

DIETA

DÍA 1
Desayuno:

 

  • 1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales
  • Café, té o leche descremada

Media mañana:

  • Media naranja

Comida:

  • 200 gr. de carne de res o pollo asado
  • Ensalada de tomate y lechuga aliñada con zumo de limón y sal

Merienda:

  • Té o café y una manaza u otra fruta

Cena:

  • Tortilla de tres claras de huevo y una yema con vegetales
  • 200 gr. de habichuelas o frijoles


DÍA 2
Desayuno:

  • 1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales
  • Café, té o leche descremada

Media mañana:

  • Media naranja

Comida:

  • Ensalada de lechuga y tomate aderezada con zumo de limón con una cucharada de aceite de oliva y sal
  • 200 gr. de chuleta de cordero o pollo asado
  • 200 gr. de zumo de tomate

Merienda:

  • 1 fruta pequeña

Cena:

  • 200 gr. de habichuelas verdes o frijoles
  • Repollo y calabazas tiernas
  • Media taza de salsa de manzana u otra fruta


DÍA 3
Desayuno:

  • 1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales
  • Café, té o leche descremada

Media mañana:

  • Media naranja

Comida:

  • 2 tostadas de pan
  • 200 gr. de pollo o pescado asado
  • Ensalada

Merienda:

  • 1 manzana
  • Té, café o soda de dieta

Cena:

  • 200 gr. de pollo o pescado asado
  • 1 tomate asado
  • Ensalada
  • 4 ciruelas secas u otra fruta

 

TEN EN CUENTA

 

  • Después de terminar esta dieta te aconsejamos que sigas una de mantenimiento para no recuperar el peso perdido.
  • Si estas tomando medicamentos o tienes alguna enfermedad antes de iniciar cualquier dieta consulta antes con tu medico.
  • Es muy importante que sigas las indicaciones.