DIETA CARRERA

 

• Esta dieta debe seguirse durante solo 3 días.
• Cada día se puede llegar a perder 500 gramos.
• Beber mucha agua, al menos 8 vasos al día.

 

DÍA 1
Desayuno:

 

• 1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales
• Café, té o leche descremada

Media mañana:

• Media naranja

Comida:

• 200 gr. de carne de res o pollo asado
• Ensalada de tomate y lechuga aliñada con zumo de limón y sal

Merienda:

• Té o café y una manaza u otra fruta

Cena:

• Tortilla de tres claras de huevo y una yema con vegetales
• 200 gr. de habichuelas o frijoles

DÍA 2
Desayuno:

• 1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales
• Café, té o leche descremada

Media mañana:

• Media naranja

Comida:

• Ensalada de lechuga y tomate aderezada con zumo de limón con una cucharada de aceite de oliva y sal
• 200 gr. de chuleta de cordero o pollo asado
• 200 gr. de zumo de tomate

Merienda:

• 1 fruta pequeña

Cena:

• 200 gr. de habichuelas verdes o frijoles
• Repollo y calabazas tiernas
• Media taza de salsa de manzana u otra fruta

DÍA 3
Desayuno:

• 1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales
• Café, té o leche descremada

Media mañana:

• Media naranja

Comida:

• 2 tostadas de pan
• 200 gr. de pollo o pescado asado
• Ensalada

Merienda:

• 1 manzana
• Té, café o soda de dieta

Cena:

• 200 gr. de pollo o pescado asado
• 1 tomate asado
• Ensalada
• 4 ciruelas secas u otra fruta

 

 

• Después de terminar esta dieta te aconsejamos que sigas una de mantenimiento para no recuperar el peso perdido.
• Si estas tomando medicamentos o tienes alguna enfermedad antes de iniciar cualquier dieta consulta antes con tu medico.
• Es muy importante que sigas las indicaciones.