DIETA ANTI-OBESIDAD

Esta dieta incluye varios menús para que cada dia puedas comer todo tipo de alimentos. 

DIETA

DESAYUNO: 

 

  • Infusión
  • 1 rebanada de pan integral
  • 1 porción de queso magro

OPCIONES DE ALMUERZO: 

  • Caldo de verduras, ensalada de zanahoria rallada, tomate y brotes de soja. 1 fruta
  • Caldo de verduras, ensalada de tomate y escarola. 1 fruta
  • Caldo de verduras, ensalada de repollo colorado, lechuga y arvejas. 1 fruta
  • Caldo de verduras, ensalada de lechuga y tomate y brócoli. 1 fruta
  • Caldo de verduras, ensalada de palmitos y tomate. 1 fruta
  • Ensalada de palmitos y tomates, revuelto de zapallitos con clara de huevo. 1 fruta
  • Espagueti con salsa de tomate. Helado

MERIENDA: 

  • Yogur o 1 taza de leche descremada
  • 3 cucharadas soperas de cereales sin azúcar

OPCIONES DE CENAS: 

  • Bife de lomo chico, ensalada de manzana y remolacha. Helado
  • Caldo de verduras, pescado al horno con ensalada verde. 1 fruta
  • Pollo a la parrilla, ensalada de apio y remolacha. Áspic de frutas con gelatina diet
  • Brocheta de pollo, ensalada Waldorf con crema. Gelatina diet
  • Ensalada verde, colita de cuadril al horno. Postre pequeño
  • Pescado a la cacerola con puré mixto (calabaza y espinaca). 2 bolas de helado diet
  • Caldo de verduras, guiso de verduras con carne. Fruta

 

La obesidad es una enfermedad y constituye junto al sobrepeso un factor de riesgo para la salud, además de provocar un efecto negativo en la autoestima que afecta a las relaciones interpersonales y privadas y en el desarrollo individual. 
La privación no es la manera de perder peso de forma saludable y permanente, sino la causa de nuevas enfermedades, mayor daño al metabolismo y la seguridad de pesar muchos más kilos con el pasar de los años. 
Por ello te damos unas opciones de alimentos para saber comer de manera sana y equilibrada.
TEN EN CUENTA

 

  • Antes de iniciar cualquier dieta es aconsejable acudir al médico.